Jazda na rolkach to jeden z najprzyjemniejszych sportów. Można go uprawiać praktycznie wszędzie. Może go uprawiać praktycznie każdy. Wrotki damskie na SportBody.pl czy męskie nie kosztują dużo…

Dlaczego warto jeździć na wrotkach?

Jazda na wrotkach pomoże nam spalić nadmiar kilogramów. W czasie godziny intensywnej jazdy możemy spalić nawet 700 kalorii. Ważne żeby ćwiczyć w miarę regularnie i utrzymywać tętno na mniej więcej stałym poziomie.

Ten rodzaj aktywności ma jedną bardzo ważną zaletę, nie obciąża nadmiernie stawów. Ruch jest płynny, dzięki temu kolana i kręgosłup są zdecydowanie mniej narażone na kontuzję niż na przykład w przypadku biegania. Dlatego na wrotkach mogą jeździć osoby, które borykają się ze sporą nadwagą.

Jeżdżąc na wrotkach poprawiamy też naszą kondycję. Wzmacniamy serce i poprawiamy krążenie krwi. Dzięki temu nasz organizm jest silniejszy i działa bardziej wydajnie. Poprawiamy też koordynację ruchową. Wszak utrzymanie równowagi na rolkach nie jest łatwa sprawą… Wszystkie mięśnie w naszym ciele muszą ze sobą idealnie współpracować.

Wrotki wyrabiają więc poczucie równowagi i rozwijają koordynację ruchową. A ta umiejętność z pewnością przyda nam się w codziennym życiu.

Wrotki mogą też odciążyć nasz domowy budżet. Sprawdzą się jako nasz prywatny środek transportu. Zwłaszcza w dużych miastach, gdzie jest dużo chodników i ścieżek rowerowych. Jadąc na wrotkach omijamy miejskie korki…

Nauka jazdy na rolkach może być dla dziecka niesamowitą frajdą. Warunkiem jednak jest odpowiednio dobrany sprzęt. Jeśli rolki są niewygodne, obciskają stópkę lub w nią uwierają – dziecko może się zrazić to tego typu sportu. na co zatem zwrócić szczególną uwagę wybierając rolki dziecięce?

Jakie powinny być rolki dla dzieci

Rolki dla najmłodszych użytkowników powinny być przede wszystkim dopasowane do rozmiaru stopy. Zbyt duże lub zbyt małe mogą być po prostu niekomfortowe, a co więcej – mogą przyczyniać się do znacznego utrudnienia nauki jazdy. W ofertach producentów można znaleźć także rolki wyposażone w regulację, która pozwala na zmniejszanie lub zwiększanie ich rozmiaru.

Wybór kółek

Na rynku dostępne są rolki z różnego rodzaju kółkami. Najpopularniejsze są te wykonane z kauczuku lub plastiku. Obywa nadają się do nauki jazdy. Należy jednak mieć na względzie, że kauczuk jest o wiele bardziej elastyczny, więc jazda po nierównym chodniku będzie w jego przypadku o wiele łatwiejsza. Ponadto kółka wykonane z plastiku bywają hałaśliwe.

Odpowiednie zabezpieczenia rolek dla dzieci

Rolki dziecięce z reguły posiadają zabezpieczenia, które mają chronić przed ewentualnymi urazami podczas upadku. Należą do nich między innymi klamry w górnej części buta lub sznurówki, które mają za zadanie optymalnie usztywniać staw skokowy. Innym rodzajem zabezpieczenia są rzepy pomagające dopasować szerokość buta do obwodu dziecięcej stópki.

Jazda na rolkach to sport nie tylko przyjemny, ale też bardzo zdrowy. Pomoże wyszczuplić nogi i wymodelować i ujędrnić pupę, a także spalić zbędne kalorie. Jazda przez godzinę może spalić nawet 700 kalorii! Osoby, które chcą zrzucić parę kilogramów, powinny więc rozważyć regularną jazdę kilka razy w tygodniu. Przy ograniczeniu słodyczy i niezdrowych przekąsek można być pewnym, że szybko zaobserwuje się zmniejszenie wartości, którą pokazuje waga.

Rolki (zobacz tutaj) pomagają też zwiększyć ogólną kondycję. Warto też pamiętać, że ta forma aktywności jest doskonałym sposobem na zrelaksowanie się, zapomnienie o stresie i pozbycie napięcia. Rolki są też dobrą opcją na spędzanie czasu z rodziną i znajomymi. Jeśli wybierzemy trasę w ładnym, spokojnym miejscu, możemy spędzić tak popołudnie, jeżdżąc razem i rozmawiając.

Rolek powinny spróbować osoby, które mimo wielu prób nie zaprzyjaźniły się z bieganiem. Korzyści są podobne, a przez wiele osób jazda na rolkach uważana jest za dużo przyjemniejszą. Co więcej, jest też korzyść zdrowotna – rolki w przeciwieństwie do biegania nie obciążają stawów i kolan. Tego sportu mogą więc spróbować także osoby z problemami zdrowotnymi.

Warto wspomnieć też o poprawieniu koordynacji ruchowej. Jeżdżąc na rolkach musimy utrzymywać równowagę, a więc wszystkie części naszego ciała muszą ze sobą współpracować w celu utrzymania balansu. Ta umiejętność może potem przydać nam się w innych sportach.

Kwestia wyboru rolek nie jest aż tak skomplikowana jak się wydaje, sądzę też ponadto, iż jest raczej prostsza niż np. kupienie odpowiedniej deski. Zanim wybierzemy się do sklepu – włączając w to oczywiście również sklep internetowy, warto zdać sobie sprawę z kilku ważnych rzeczy. Może to was zdziwi ale najpierw powinieneś/aś przemyśleć to czy naprawdę chcesz śmigać na rolkach, gdyż często spotyka się tygodniowych zapaleńców, którzy pojeżdżą parę razy i mają już dość, z powodu chociażby upadków czy bólu, który na początku się zdarza (ponieważ wykorzystujemy do jazdy nieco inne partie mięśni). Jeśli już wiadomo, iż jest to sport dla ciebie, wówczas trzeba zastanowić się do czego są nam one potrzebne. Inne są rolki do rekreacji a inne do trików.
Ważnych jest kilka parametrów, wśród których możemy czuć się trochę zagubieni na początku, więc je wyjaśnię.
Wielkość kółek: mierzona w milimetrach. Optymalną wielkością dla kółek do jazdy rekreacyjnej są rolki 78mm – 84mm. Im większe kółka, tym większa prędkość (co dla osoby początkującej może być kłopotliwe). Osobiście polecam 80mm.
90mm są dobre dla osób średnio-zaawansowanych, które chcą kupić rolki o lepszym standardzie.
100mm są polecane na maratony, gdyż osiągają bardzo wysokie prędkości.
Tworzywo kółek: najlepszym wyborem bezwzględnie będzie kauczuk.
Łożyska: mają wpływ zarówno na płynność jak i na szybkość jazdy. Optymalnie: ABEC5. (Lepsze to ABEC7, jednak podobno różnica ta jest niewyczuwalna dla człowieka).
Płoza (przytwierdzona do buta, na niej trzymają się kółka). Najlepsza – aluminiowa. Jeśli będziesz jeździć po gładkiej nawierzchni, i nie będziesz wykonywać skoków, zjeżdżać ze schodów czy robić śladów po poręczach, możesz zdecydować się na płozy z tworzywa sztucznego. Jednak o wiele stabilniejsze są aluminiowe.
Poza tym zachęcam do kupowania rolek wiązanych na sznurówki, zapięcia wcześniej czy później się popsują, więc traci się pieniądze. Wszystkie profesjonalne roli są na wiązania sznurówkowe.
Ważne jest jeszcze to, iż rolki wyczynowe są o wiele mniej wygodne i trzeba bardziej się namęczyć by przejechać w nich jakiś odcinek drogi, natomiast w rolkach rekreacyjnych jak sama nazwa wskazuje – jeździ się przyjemnie, ale do trików już się nie nadadzą. Myślę jednak, iż na początku rolki rekreacyjne wystarczą.

Z pewnością każdy kto jeździ trochę dłużej na rolkach słyszał o b.unique. Nowojorska firma poza produkcją świetnych skate’owskich ciuchów (o których cenach w PL lepiej nawet nie wspominać :/) sponsoruje też własny team, w którym jeżdżą najbardziej utalentowani i szaleni skejci z USA :)
B.unique wydało kilka naprawdę wysokiej klasy filmów rolkowych, z których moim ulubionym jest właśnie tytułowy „eleven thirty one”.
Od strony technicznej jest on zrealizowany perfekcyjnie – kamera prowadzona jest cały czas blisko zawodników i filmuje wszystkie triki z kątów które zapewniają maksymalną efektowność ewolucji:) Ujęcia kręcone są z różnych obiektywów (szerokokątne, fisheye itp) co urozmaica oglądanie filmu. Sekcje poszczególnych zawodników przeplatane są kawałkami nagrań z imprez, treningów czy zwykłych posiadówek, co wnosi do filmu elementy a’la dokumentalne, w których możemy poznać zawodników z innej niż jazda strony.
W filmie jeżdżą Gonzo Jaquez, Jeph Howard, Ramelle Knight, Alex Nunez, Ralphy Herrera, Brian Allen – wszyscy oczywiście w ciuchach z najnowszej kolekcji b.unique :) Każdy z nich reprezentuje własny styl na naprawdę wysokim poziomie i myślę że nikt z oglądających nie znajdzie tu powodów do ziewania. Muzyka to oczywiście hip-hop’owe rytmy od początku do końca, jednak nie usłyszymy tu gwiazd rodem z mtv tylko raczej podziemne składy NY, których muza dobrz komponuje się z prezentowanymi ewolucjami. Poniżej obejrzeć można fragment sekcji Jepha Howarda. Jak najbardziej polecam wszystkim obejrzenie całego filmu (niedosępny w Polsce :/).