Każdy miłośnik chodzenia na siłownię próbował na pewno nie raz ćwiczeń z gryfem łamanym. Jego zadaniem jest zapewnienie mięśniom bodźców do rozwoju. Jest to jednak nowość w ośrodkach fitness, siłowniach i innych miejscach dbania o figurę, dlatego nie zawsze można znaleźć ich we wszystkich klubach. Zasadniczo jego funkcja polega na ułatwianiu ćwiczeń w treningach bicepsów i tricepsów. Gryf łamany zmniejsza obciążenie nadgarstków, dlatego jest w stu procentach bezpieczny i polecany dla kulturystów i fanów sportu. Działanie gryfu łamanego polega na tym, iż jego złamanie zachodzi pod kątem 45 i 30 stopni licząc od osi gryfu. Jego zmienny kąt powoduje zróżnicowaną pracę mięśni, większe odchylenie od osi gryfu. Do zalet gryfu łamanego należy to, iż mniej obciąża nadgarstki podczas ćwiczeń na biceps, a dzięki zastosowanym w swojej budowie wgłębieniom, trening z gryfem łamanym jest o wiele bardziej bezpieczny i komfortowy dla stawów nadgarstowych. To one właśnie są najbardziej narażone na powikłania podczas ćwiczeń z tym przyrządem. Jeśli zależy nam na zdrowiu naszych stawów najkorzystniej będzie jeśli zdecydujemy się na gryf łamany, ale wykonując ćwiczenia pod opieką trenera czy instruktora. Jak widać gryf łamany to ciekawe uzupełnienie ćwiczeń jednak trzeba robić to z głową i odpowiednio się do tego przygotować.