Dzisiaj problemy z nadwagą ma coraz więcej osób. Nic dziwnego, sprzyja temu tryb życia, pośpiech, niezdrowa żywność bogata w cukier i konserwanty, a przede wszystkim brak ruchu. Wiele osób lekceważy sprawę, warto jednak wiedzieć, że otyłość to właściwie już choroba, która doprowadzić może do wielu jeszcze poważniejszych problemów, np. cukrzycy, zawału czy udaru.

Jak ćwiczyć w domu?

Nie każdy lubi bieganie, ma pieniądze na zajęcia fitness czy basen. Dla osób, które najlepiej czują się we własnych czterech ścianach są inne sposoby na aktywność fizyczną. Jednym z nich jest rower magnetyczny sapphire falcon sg-911b dostępny w sklepie sportowym SportBody. Mogą na nim codziennie trenować w domu osoby o wadze do 120 kg bez narażania się na upadek czy ciekawskie spojrzenia przechodniów. Dodatkowo sapphire falcon sg-911b wyposażony jest w wyświetlacz, na którym sprawdzić można prędkość i ilość spalonych kalorii oraz tętno. Można też wybrać sobie stopień obciążenia i odpowiednio dozować wysiłek.

Najlepiej zacząć od aktywności fizycznej

Każdy ruch, a więc marsze, biegi, codzienne ćwiczenia, pływanie, jazda na rowerze, zajęcia fitness, taniec, jest dobry w przypadku nadwagi. Mówi się nawet, że osoby otyłe, aby zrzucić zbędne kilogramy, powinny zużywać więcej energii niż jej dostarczają. A właśnie ruch, poprzez pobudzenie krążenia powoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście nie należy również zapominać o całkowitej zmianie diety, bo tylko wtedy aktywność fizyczna przyniesie oczekiwane rezultaty.